Kosttillskott

Press: 67,5*5*2; 67,5*4
Knäböj: 112,5*5; 125*3; 140*8
Chin-ups: 12 + 9 + 5 + 1 @ bw
Ryggresningar: 10 + 12 @ bw; 10 + 10 + 12 @ bw + 10 kg bakom nacken
Curls (i squat-racken): 27,5*16; 30*12

Det känns lite konstigt att bara göra ett tungt set knäböj men det kanske blir bra i längden.

Jag har börjat ta tillskott förresten. Kreatin. Hoppas att det gör någon skillnad. 

Annonser
Det här inlägget postades i Uncategorized och har märkts med etiketterna . Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s