Styrka och simning

Knäböj, lo bar:

20*10

60*8

100*6 lätt men lite känning i högerröven

120*4 fortfarande lätt

140*3 b

150*2 b

160*1 b

165*1 b inte så tungt men rätt ovant

140*2  b, lätt men det högg till i röven 😦

140*5 b

Frontböj:

100*3*5

Press:

20*10

40*7

50*4

60*3 b

65*3*2 b

60*4 b

Stångrodd:

60*10

80*7*3

80*6*2

Rdl:

80*